“THE QUIETER YOU BECOME,
THE MORE YOU CAN HEAR”

Wandel dan met mij mee! De mindful wandelingen zijn een fijne combinatie van rustig wandelen met aandacht voor jezelf en de natuur, afgewisseld met diverse ontspanningsoefeningen zoals meditatie en ademhalingsoefeningen.

De wandelingen zijn gericht op het verminderen van stress en op het verbeteren van je mentale en fysieke gezondheid.

Wat mindful wandelen jou biedt:

• Een versterkte zintuigelijke waarneming en daarmee kom je op een natuurlijke manier uit je hoofd en meer in je lijf

• Een betere focus en concentratie

• Stressvermindering

• Een diepe en betekenisvolle verbinding met de natuur

• Je leert te vertragen zodat je met echte aandacht aanwezig kunt zijn.

• Sociale verbinding met anderen

Data najaar:

• Mindful Herfstwandeling:
  Zondag 13 oktober van 09:30-11:30 (Bosbaan, Amsterdamse Bos)

• Mindful Herfstwandeling:
  Zondag 17 november 09:30-11:30 (Kennemerduinen)

• Winter Wonder Walk
  Zondag 22 december 09:30-11:00 (Sloterpark Amsterdam)

Kosten:

• 1,5 uur wandeling: € 20,- p.p.

• 2 uur wandeling: € 25,- p.p.

Benodigdheden:
Comfortabele kleding, goede schoenen, een paraplu of regenjas bij regen, een plastic tas voor de oefeningen.

Groepsgrootte:
Minimaal 4 en maximaal 10 deelnemers. Op aanvraag zijn de wandelingen ook in besloten groep mogelijk.

Bij voldoende belangstelling kan de wandeling in de lente, herfst en winter worden gecombineerd met een koudwaterdip.

De mindful wandelingen zijn ook beschikbaar voor bedrijven en teams. Neem contact op voor meer informatie.

Je hebt geen ervaring nodig om deel te nemen.